{"id":1322,"date":"2017-08-29T11:41:04","date_gmt":"2017-08-29T10:41:04","guid":{"rendered":"https:\/\/renegraeber.de\/blog\/?p=1322"},"modified":"2017-08-29T11:41:04","modified_gmt":"2017-08-29T10:41:04","slug":"positive-gedanken-gegen-entzuendungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renegraeber.de\/blog\/positive-gedanken-gegen-entzuendungen\/","title":{"rendered":"Positive Gedanken wirken gegen Entz\u00fcndungen"},"content":{"rendered":"<p>Positive Gedanken&#8230; kennt man ja. Soll man grunds\u00e4tzlich haben. Klappt nicht bei allen so reibungslos &#8211; auch klar. Aber es gibt sehr gute Gr\u00fcnde, warum man mal mit seinen Destruktionen im Oberst\u00fcbchen aufr\u00e4umen sollte: die eigene Gesundheit. Und damit meine ich nicht die geistige Gesundheit, sondern ganz einfache (banale) Erkrankungen, mit den Patienten zu tun haben.<\/p>\n<p>Ein Grund\u00fcbel sind die Entz\u00fcndungen. Und ich meine hier nicht (nur) das dicke hei\u00dfe Knie bei der Arthritis, das man von Oma fr\u00fcher kannte. So hei\u00df und dick wird heute sowieso kaum noch ein Knie &#8212; schlie\u00dflich wei\u00df die gebildete Oma ja, was sie sich einwerfen oder draufschmieren muss.<\/p>\n<p>Mir geht es vor allem die latenten Entz\u00fcndungen, diese niedriggradigen Entz\u00fcndungen, die man nicht als Entz\u00fcndung merkt, sondern die allem\u00f6glichen chronischen Erkrankungen unterhalten k\u00f6nnen. Ausf\u00fchrlich zu diesen unterschwelligen Entz\u00fcndungen habe ich in meinem Grundsatz-Beitrag verfasst: <a href=\"http:\/\/www.naturheilt.com\/Inhalt\/Entzuendung.allg.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entz\u00fcndung<\/a><\/p>\n<p>Bevor wir dazu kommen was die\u00a0positiven Gedanken, bzw. das\u00a0positive Denken damit zu tun hat, erst noch ein paar Worte zu den Entz\u00fcndungen:<\/p>\n<h2><!--more-->Entz\u00fcndungen sind erst einmal etwas Gutes<\/h2>\n<p>Entz\u00fcndungen sind grunds\u00e4tzlich\u00a0ein Zeichen f\u00fcr eine Aktivierung des Immunsystems. In vielen F\u00e4llen handelt es sich hier um eine notwendige Abwehrreaktion, eine von vielen, die das Immunsystem in petto hat. Begleitet beziehungsweise vermittelt wird der Entz\u00fcndungsprozess durch Zytokine, die den Prozess initiieren und steuern.<\/p>\n<p>Dauert jedoch eine Entz\u00fcndung an und wird chronisch, dann stellt dies eine ernsthafte Bedrohung f\u00fcr die Gesundheit des Organismus dar, vergleichbar mit einer \u00dcberfunktion des Immunsystems im Falle von Allergien oder allergischem Asthma.<\/p>\n<p>Inzwischen gibt es immer mehr Stimmen, die chronisch-entz\u00fcndliche Vorg\u00e4nge im Organismus f\u00fcr eine Reihe von Erkrankungen verantwortlich machen, inklusive Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthritis, Morbus Alzheimer, Depressionen etc.<\/p>\n<h2>Was l\u00e4sst sich gegen Entz\u00fcndungen tun?<\/h2>\n<p>In der Schulmedizin gibt es die sogenannten \u201eAntiphlogistika\u201c wie <a href=\"http:\/\/www.naturheilt.com\/medikamente\/ibuprofen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ibuprofen<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.naturheilt.com\/medikamente\/acetylsaliclsaeure.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Acetylsalicyls\u00e4ure<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.naturheilt.com\/medikamente\/voltaren.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diclofenac<\/a> und so weiter. Bei diesen Medikamenten steht jedoch nicht nur eine \u201eausgezeichnete\u201c anti-entz\u00fcndliche Wirksamkeit im Vordergrund.<\/p>\n<p>Vielmehr zeichnen sich diese Medikamente durch eine ebenso \u201eausgezeichnete\u201c Palette an nicht so erfreulichen Nebenwirkungen aus, besonders wenn man chronisch verlaufende Entz\u00fcndungen mit diesen Pr\u00e4paraten als Langzeittherapie behandeln will. Hier eine kleine Liste an Beitr\u00e4gen dazu:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.yamedo.de\/blog\/diclofenac-so-toedlich-wie-vioxx-2012\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diclofenac &#8211; Popul\u00e4res Schmerzmittel so t\u00f6dlich wie Vioxx? <\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.yamedo.de\/blog\/diclofenac-risiken-2013\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diclofenac &#8211; Kardiovaskul\u00e4re Risiken durch Diclofenac <\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/leber\/leberschaeden-durch-medikamente.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Acetylsalicyls\u00e4ure, Diclofenac, Paracetamol, Ibuprofen &#8211; Lebersch\u00e4den durch Medikamente<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen kostenlosen Praxis-Newsletter &#8222;Unabh\u00e4ngig. Nat\u00fcrlich. Klare Kante.&#8220; dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pL1KE\"><\/script><\/p>\n<h2>Die nat\u00fcrlichen &#8222;alternativen&#8220; Schmerzmittel<\/h2>\n<p>Zum Gl\u00fcck gibt es eine Reihe von nat\u00fcrlichen Substanzen (statt dieser &#8222;Hau-Drauf-Varianten&#8220;), die eine ebenso gute entz\u00fcndungshemmende Wirkung haben wie die Chemie der Schulmedizin, ohne dabei entsprechend starke Nebenwirkungen zu provozieren.<\/p>\n<p>Eine Reihe von Heilpflanzen und und auch Heilpilzen zeichnen sich dadurch aus und k\u00f6nnen daher auch zur Prophylaxe herangezogen werden, besonders wenn diese adaptogene Eigenschaften besitzen: <a href=\"http:\/\/www.vitalstoffmedizin.com\/vitaminoide\/astaxanthin.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Astaxanthin<\/a> und <a href=\"http:\/\/www.vitalstoffmedizin.com\/fettsaeuren\/omega-3-fettsaeuren.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a> sind weitere sehr wirksame nat\u00fcrliche Substanzen, die eine ausgepr\u00e4gte entz\u00fcndungshemmende Wirkung haben.<\/p>\n<p>Aber nicht nur auf diesem Gebiet scheint es entz\u00fcndungshemmende Wirkungen zu geben. Wie es aussieht, gibt es nicht von der Hand zu weisende Belege, dass auch die Macht der positiven Gedanken anti-entz\u00fcndliche Wirksamkeit haben kann.<\/p>\n<p>Da stellt sich sofort die Frage, ob es neben den schulmedizinischen Pr\u00e4paraten noch andere M\u00f6glichkeiten gibt, vor allem chronische Entz\u00fcndungen anzugehen, ohne die Nebenwirkungen der pharmazeutischen Produkte in Kauf nehmen zu m\u00fcssen? Und wie sieht es mit einer Prophylaxe aus?<\/p>\n<h2>Mentales Aspirin ohne Nebenwirkungen<\/h2>\n<p>Es gilt inzwischen als gesichert, dass eine gesunde Ern\u00e4hrung, ausreichend Schlaf und k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung die k\u00f6rpereigenen Abwehrmechanismen aktivieren und unterst\u00fctzen, sowohl gegen k\u00f6rperliche als auch gegen mentale Erkrankungen. Eine Studie der Universit\u00e4t Berkeley wollte aber wissen, ob positive Gedanken ebenfalls einen Einfluss auf das k\u00f6rperliche Geschehen haben k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Und hier spielen in erster Linie die Zytokine eine f\u00fchrende Rolle. Denn sie koordinieren den Kampf des Immunsystems gegen Fremdstoffe, sind also auch ma\u00dfgeblich bei der Entstehung von Entz\u00fcndungsprozessen beteiligt. Aber hohe Konzentrationen von Zytokinen \u00fcber lange Zeitr\u00e4ume sind mit den weiter oben bereits erw\u00e4hnten \u201enormalen\u201c Erkrankungen assoziiert. Und herausgekommen ist bei der Studie Folgendes:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25603133\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Positive affect and markers of inflammation: Discrete positive emotions predict lower levels of inflammatory cytokines.<\/a> &#8211; Wie es aussieht, gibt es bereits Studien zu der Frage, ob negative Gef\u00fchle in der Lage sind, die Gesundheit negativ zu beeinflussen.<\/p>\n<p>Umgekehrte Fragestellungen, ob positive Emotionen dann auch die Gesundheit positiv beeinflussen, daf\u00fcr gibt es noch zu wenig Arbeiten. Daher untersuchten die Autoren der Studie den Zusammenhang zwischen positiven Emotionen und entz\u00fcndungsf\u00f6rdernden Zytokinen, speziell Interleukin-6. Die Arbeitshypothese lautete, dass positive Emotionen mit einem verminderten Ausma\u00df an Interleukin-6 einhergehen m\u00fcssen.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen kostenlosen Praxis-Newsletter dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pDDkW\"><\/script><\/p>\n<p><strong>In zwei getrennten Experimenten wurden \u00fcber 200 junge Erwachsene untersucht, die \u00fcber positive Emotionen berichten konnten, wie Freude, Ehrfurcht, Zufriedenheit, Liebe, Stolz etc. Es wurden Proben entnommen von den Mundschleimh\u00e4uten und auf Konzentrationen von Interleukin-6 untersucht. Es zeigte sich, dass die Probanden, die vermehrt positive Gef\u00fchle erfahren hatten, speziell Ehrfurcht, Bewunderung und Erstaunen, auch die geringsten Konzentrationen an Interleukin-6 aufzuweisen hatten.<\/strong><\/p>\n<p>Man wei\u00df inzwischen auch, dass erh\u00f6hte entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Zytokine an der Entstehung von Depressionen beteiligt sind. Es hat sich in Studien gezeigt, dass depressive Patienten deutlich erh\u00f6hte Konzentrationen an einem entz\u00fcndungsf\u00f6rdernden Zytokin aufwiesen, dass sich TNF-alpha nennt.<\/p>\n<p>Man erkl\u00e4rt sich den Mechanismus so, dass diese Zytokine in der Lage sind, wichtige Hormone und Neurotransmitter zu blockieren, wie zum Beispiel <a href=\"http:\/\/www.yamedo.de\/blog\/truebsal-duestere-gedanken-2014\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Serotonin<\/a> (das \u201eGl\u00fcckshormon\u201c) und Dopamin, die an der Kontrolle von Emotionen, Appetit, Schlaf und Ged\u00e4chtnis mit beteiligt sind.<\/p>\n<h2>Fazit<\/h2>\n<p>Positive Gef\u00fchle senken entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Zytokine, was die Neigung zu chronisch-entz\u00fcndlichen Prozessen verringert. Das wiederum wirkt sich positiv auf den allgemeinen Gesundheitsstatus des positiv F\u00fchlenden und Denkenden aus.<\/p>\n<p>Gepaart mit den anderen entz\u00fcndungshemmenden Parametern, wie gesunde Ern\u00e4hrung, Bewegung und so weiter h\u00e4tten wir ein Gesundheitspaket zur Behandlung und Pr\u00e4vention von chronisch-entz\u00fcndlichen Erkrankungen zur Verf\u00fcgung gegen das die Medikamente der Schulmedizin einen evidenzbasiert \u201etraurigen\u201c Eindruck hinterlassen.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den &#8222;5 Wundermitteln&#8220; an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pD2TS\"><\/script><\/p>\n<p>Kleine Anmerkung: Die Sache mit den &#8222;5 Wundermitteln&#8220; ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen&#8230;<\/p>\n<p>Bild: stockexpert<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Positive Gedanken&#8230; kennt man ja. Soll man grunds\u00e4tzlich haben. Klappt nicht bei allen so reibungslos &#8211; auch klar. Aber es gibt sehr gute Gr\u00fcnde, warum man mal mit seinen Destruktionen im Oberst\u00fcbchen aufr\u00e4umen sollte: die eigene Gesundheit. 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